С даты покупки
Улучши свое состояние и исправь осанку с помощью простых и регулярных 10-ти минутных тренировок:
1 месяц
Онлайн
Всего 10-ть минут в день
Легкие и приятные домашние тренировки
Для занятий потребуется только коврик
Шаг к изящной осанке
— 25 лет в спорте
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
— Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
— Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
С даты покупки
Улучши свое состояние и исправь осанку с помощью простых и регулярных 10-ти минутных тренировок:
1 месяц
Онлайн
Всего 10-ть минут в день
Легкие и приятные домашние тренировки
Для занятий потребуется только коврик
Шаг к изящной осанке
— 25 лет в спорте
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
— Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
— Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
Курс подойдет,
Очень занят
Тренировки занимают всего 10 минут в день. Даже при плотном графике возможно выделить время на восстановление своего состояния и помочь телу
Заботливый
Если ты хочешь проявить заботу о себе или близких, то это отличный подарок
к 8 марта или дополнение
к нему. Кто о них позаботится, если не мы?
к 8 марта или дополнение
к нему. Кто о них позаботится, если не мы?
Новичок
Если ты не занимаешься телом комплексно и хочешь попробовать, то этот интенсив для тебя. Небольшие, но важные тренировки постепенно исправят твою осанку и сделают ее изящной
Ищешь эффективный метод
Если ты делаешь первые шаги в “Умном фитнесе” и хочешь начать с малого, то очень важно начать с небольших, но эффективных шагов
Регулярно занимаешься
Если тебе приелись старые упражнения, то этот интенсив разнообразит твои тренировки новыми комплексами и будет поддерживать состояние тела и осанки
ПРОГРАММА
Долой отеки и выпирающий живот
Комплекс дыхательных упражнений, нацеленных на восстановление работы диафрагмы - главного насоса, качающего лимфу.
Начнешь правильно дышать. Запустишь лимфоток и избавишься от отечности в теле. А также заметно подтянешь выпирающий живот.
Возвращаем молодость шеи и лица
Комплекс направлен на проработку зажимов и мышц шейного отдела, а также на восстановление правильного положения шеи и головы. Включает в себя упражнения продлевающие молодость зоны декольте и подтягивающие подбородок.
Подтянешь овал лица, вернешь шею на место, избавишься от горбика и второго подбородка.
Результат:
Результат:
Важный шаг к изящной осанке
Поработаем с мобильностью грудного отдела, и над восстановлением комплексной работы лопаток. Мышцы лопаток стабилизируют плечи и предотвращают заворот плечей внутрь.
Уйдут боли в спине и лопатках. Избавишься от сутулости, обретешь легкость в теле.
Результат:
Наполняем тело энергией
Зарядка на все тело, которая пробудит нервную систему и улучшит осанку. Включает в себя нейрогимнастику для мозга (межполушарные упражнения).
Результат:
Научишься правильно держать осанку и улучшишь подвижность грудного отдела. Получишь заряд энергии и разгонишь мыслительный процесс.
ПРОГРАММА
Долой отеки и выпирающий живот
Комплекс дыхательных упражнений, нацеленных на восстановление работы диафрагмы - главного насоса, качающего лимфу.
Начнешь правильно дышать. Запустишь лимфоток и избавишься от отечности в теле. А также заметно подтянешь выпирающий живот.
Возвращаем молодость шеи и лица
Комплекс направлен на проработку зажимов и мышц шейного отдела, а также на восстановление правильного положения шеи и головы. Включает в себя упражнения продлевающие молодость зоны декольте и подтягивающие подбородок.
Подтянешь овал лица, вернешь шею на место, избавишься от горбика и второго подбородка.
Результат:
Результат:
Важный шаг к изящной осанке
Поработаем с мобильностью грудного отдела, и над восстановлением комплексной работы лопаток. Мышцы лопаток стабилизируют плечи и предотвращают заворот плечей внутрь.
Уйдут боли в спине и лопатках. Избавишься от сутулости, обретешь легкость в теле.
Результат:
Наполняем тело энергией
Зарядка на все тело, которая пробудит нервную систему и улучшит осанку. Включает в себя нейрогимнастику для мозга (межполушарные упражнения).
Результат:
Научишься правильно держать осанку и улучшишь подвижность грудного отдела. Получишь заряд энергии и разгонишь мыслительный процесс.
А ЕЩЕ.. ШКАТУЛКА БОНУСОВ
УРОК БАЗОВОЙ АНАТОМИИ “Взаимосвязь осанки, дыхания и молодости лица”
Секретный бонус
Вводный урок “Как правильно проходить интенсив”
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ УРОК “Как поддерживать состояние осанки после”
Гайд “Вредные привычки. Как не портить осанку”
Стилизованный чек лист для отслеживания прогресса
ТАРИФ
4 основных комплекса
Вводный урок “Как правильно проходить интенсив”
Видеоурок “Взаимосвязь осанки, дыхания и молодости лица”
Видеоурок “Как поддерживать состояние осанки после”
Гайд “Вредные привычки. Как не портить осанку”
Стилизованный чек лист для отслеживания прогресса
Секретный бонус
Доступ - 1 месяц
1790 ₽
ЕДИНЫЙ
Пришлем праздничное письмо и подарочный сертификат
Про эксперта
25 лет в спорте
Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
Ей доверяют крупные блогеры (Марго Савчук / Мила Зверева / Анастасия Билан / Зинаида ПРО)
Автор уникальных онлайн-программ, приводящих к результату за самый короткий срок
ОТВЕТЫ НА
Безопасно! В интенсиве нет сложных упражнений, они доступны в любом возрасте и в любой физической форме.
Да, если выполнять все тренировки и рекомендации на интенсиве, то уже через неделю вы почувствуете результат.
Мы советуем заниматься своей осанкой даже, когда вы не ощущаете сильных болей в спине и выраженных симптомов. Лучше предупредить осложнения, чем бороться с ними потом.
Тренировки на интенсиве не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~10 мин), но качественно влияют на осанку и на общее состояние.
Тренировки на интенсиве не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~10 мин), но качественно влияют на осанку и на общее состояние.
Интенсив проходит в онлайн-формате. На протяжении 1-го месяца вы сможете выполнять упражнения, повторяя за тренером. У комплексов нет “правильной” очередности, подбирайте себе тренировку ориентируясь на свои ощущения.
В интенсиве нет сложных упражнений, упражнения по которым могут возникнуть вопросы подробно объясняются и показываются с нескольких ракурсов.
Да, это:
— беременность
— серьёзные операции, после которых не закончилось восстановление
— металлические конструкции в позвоночнике
— серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата
Если у вас нет ничего из перечисленного списка, вы можете присоединиться к интенсиву.
— беременность
— серьёзные операции, после которых не закончилось восстановление
— металлические конструкции в позвоночнике
— серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата
Если у вас нет ничего из перечисленного списка, вы можете присоединиться к интенсиву.
Да! Акцент на исправлении сколиоза в данном курсе не делается, но упражнения из интенсива будут полезны для позвоночника.
Да, и даже нужно, если в текущий момент нет острого воспалительного процесса, когда больно делать даже бытовые движения.
Вы сможете вернуть деньги за интенсив в течение 3 дней, если он вам не подойдет.
Для некоторых тренировок вам понадобится коврик (также подойдет обычный напольный ковер или плед)
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950
*Социальная сеть Instagram компании Meta Inc признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?