СТОПА
ЗДОРОВАЯ
ЗДОРОВАЯ СТОПА
Подари своим стопам лёгкость, здоровье и функциональность
ИНТЕНСИВ
1 сентября
Cтарт интенсива
ОНЛАЙН
Формат
@irina_africanova
— 25 лет в спорте
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по коррекции осанки
— Помогла более 3 000 девушкам избавиться от болей в теле и улучшить качество жизни
— Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по коррекции осанки
— Помогла более 3 000 девушкам избавиться от болей в теле и улучшить качество жизни
Интенсив подойдёт вам,
У вас уже есть проблемы со стопами
если:
Косточка у большого пальца или мизинца
На интенсиве вы продиагностируете стопы по всем необходимым параметрам и поймёте, есть ли у вас слабые зоны, которые надо укрепить
Вы узнаете как подбирать обувь, чтобы она не вредила стопам
Разберётесь, нужны ли конкретно вам стельки
Плоскостопие
Заворот стоп внутрь/наружу
Боли в стопах
Отеки в ногах
Мозоли и натоптыши
Стоптанная обувь
Упражнения из интенсива восстановят работу мышц и вернут стопе здоровье.
Вы не уверены, есть ли у вас проблемы со стопами, но хотите продлить молодость и здоровье ваших ног
Вы хотите помочь своим детям сформировать здоровые стопы
На эфире разберём, в каком возрасте что необходимо делать, чтобы у детей не развилось плоскостопие и другие проблемы со стопами
Также упражнения из интенсива хорошо подходят в беременность и помогают избежать «расползания» стопы в этот период
Боли в коленях
Смещение тела вперед или назад
Часто подворачиваете стопу
Не чувствуются и не включаются в работу ягодицы
Вы чувствуете ограничение в голеностопе, когда нужно присесть
Вас не беспокоят стопы, но есть исходящие из этого проблемы
Интенсив подойдёт вам,
У вас уже есть проблемы со стопами
если:
Косточка у большого пальца или мизинца
На интенсиве вы продиагностируете стопы по всем необходимым параметрам и поймёте, есть ли у вас слабые зоны, которые надо укрепить
Вы узнаете как подбирать обувь, чтобы она не вредила стопам
Разберётесь, нужны ли конкретно вам стельки
Плоскостопие
Заворот стоп внутрь/наружу
Боли в стопах
Отеки в ногах
Мозоли и натоптыши
Стоптанная обувь
Упражнения из интенсива восстановят работу мышц и вернут стопе здоровье.
Вы не уверены, есть ли у вас проблемы со стопами, но хотите продлить молодость и здоровье ваших ног
Вы хотите помочь своим детям сформировать здоровые стопы
На эфире разберём, в каком возрасте что необходимо делать, чтобы у детей не развилось плоскостопие и другие проблемы со стопами
Также упражнения из интенсива хорошо подходят в беременность и помогают избежать «расползания» стопы в этот период
Боли в коленях
Смещение тела вперед или назад
Часто подворачиваете стопу
Не чувствуются и не включаются в работу ягодицы
Вы чувствуете ограничение в голеностопе, когда нужно присесть
Вас не беспокоят стопы, но есть исходящие из этого проблемы
ЗДОРОВАЯ
СТОПА
вводная часть
Эфир, где разберем:
Как устроена наша стопа
Какие бывают проблемы и чем вызваны
Как подобрать безопасную обувь
Нужны ли стельки
Взаимосвязь стоп и осанки
Здоровье стоп у детей
+ методичка диагностики стопы и гайд по подбору обуви
После эфира и диагностики вы поймёте, какие комплексы нужны именно вам. На эфире или до можно задать интересующие вас вопросы, запись эфира будет сохранена
комлекс 2
При продольном плоскостопии, варусе/вальгусе, болях в коленях, плохом отклике ягодичных мышц
Разминка мышц, формирующих свод
Упражнения для включения свода в работу, коррекция завала стопы
Углубленные упражнения для включения всей линии ног
Памятка со всеми упражнениями для занятий после интенсива
Научитесь правильно распределять вес по стопе и корректировать завал стоп
комлекс 3
Сформируете свод стопы
Развитие здоровой мобильности голеностопа, важной для:
Здоровья колен
Правильной походки
Безопасного выполнения приседа
программа интенсива
Снизите нагрузку с колен и улучшите отклик ягодиц
Улучшите мобильность голеностопа, уменьшите отеки в ногах, обезопасите колени от неподходящей им нагрузки
Результат:
Результат:
При выпирающих косточках, поперечном плоскостопии, плохом функционале мышц стопы, болях в подушечках пальцев и отёках
Разминка мышц стопы и голени
Упражнения для восстановления движения пальцев и возвращения их в правильное положение
Упражнения продвинутого уровня для улучшения результата
Памятка со всеми упражнениями для занятий после интенсива
Научитесь мягко и эффективно восстанавливать мышцы, переходя от простых упражнений к более продвинутым
Остановите формирование косточки
Результат:
комлекс 1
Снизите болевые ощущения и отеки
ЗДОРОВАЯ
СТОПА
вводная часть
Эфир, где разберем:
Как устроена наша стопа
Какие бывают проблемы и чем вызваны
Как подобрать безопасную обувь
Нужны ли стельки
Взаимосвязь стоп и осанки
Здоровье стоп у детей
+ методичка диагностики стопы и гайд по подбору обуви
комлекс 2
После эфира и диагностики вы поймёте, какие комплексы нужны именно вам. На эфире или до можно задать интересующие вас вопросы, запись эфира будет сохранена
При продольном плоскостопии, варусе/вальгусе, болях в коленях, плохом отклике ягодичных мышц
Разминка мышц, формирующих свод
Упражнения для включения свода в работу, коррекция завала стопы
Углубленные упражнения для включения всей линии ног
Памятка со всеми упражнениями для занятий после интенсива
Научитесь правильно распределять вес по стопе и корректировать завал стоп
комлекс 3
Развитие здоровой мобильности голеностопа, важной для:
Сформируете свод стопы
Здоровья колен
Правильной походки
Безопасного выполнения приседа
Снизите нагрузку с колен и улучшите отклик ягодиц
Улучшите мобильность голеностопа, уменьшите отеки в ногах, обезопасите колени от неподходящей им нагрузки
программа интенсива
Результат:
При выпирающих косточках, поперечном плоскостопии, плохом функционале мышц стопы, болях в подушечках пальцев и отёках
Разминка мышц стопы и голени
Упражнения для восстановления движения пальцев и возвращения их в правильное положение
Упражнения продвинутого уровня для улучшения результата
Памятка со всеми упражнениями для занятий после интенсива
Научитесь мягко и эффективно восстанавливать мышцы, переходя от простых упражнений к более продвинутым
Остановите формирование косточки
Результат:
комлекс 1
Снизите болевые ощущения и отеки
Результат:
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Вводный эфир «Все что надо знать про стопу»
Чат, где можно задать вопросы для разбора их на эфире
Методичка «Диагностика стопы»
Гайд по подбору обуви
3 комплекса упражнений (видео+памятки):
Комплекс 1 - при выпирающих косточках, поперечном плоскостопии, болях в стопе
Комплекс 2 - при продольном плоскостопии, варусе/вальгусе, болях в коленях, отеках
Комплекс 3 - развитие здоровой мобильности голеностопа
Доступ к платформе: 2 недели
Доступ к памяткам с упражнениями для занятий после интенсива: навсегда
1 990 ₽
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Теннисный мячик и иногда коврик или любой аналог, чтобы можно было сесть на пол
При повторе по видео каждый комплекс будет занимать ~15 минут. В последствии повторяя упражнения по помятке у вас будет уходить 7-10 минут
Уделяя стопе 2-3 дня в неделю вы сможете значительно улучшить ее функционал
В современном мире стопа испытывает стресс у всех, т.к. ее строение предназначено для постоянной ходьбы босиком по природной поверхности. Поэтому лучше заняться восстановлением функционала стопы до того, как появятся проблемы и боли
Да. При выборе тарифа вас перенаправит на страницу с выбором оплаты. Выберите способ оплаты “Иностранная банковская карта”. Если в процессе оплаты возникнут проблемы - напишите в службу заботы
Если у вас сейчас травма стопы/ноги или вы испытываете острые боли. В этом случае выполнять упражнения не рекомендуется без разрешения лечащего врача.
Но вы можете посетить интенсив в ознакомительных целях и пользоваться чек-листами и памятками после выздоровления.
Но вы можете посетить интенсив в ознакомительных целях и пользоваться чек-листами и памятками после выздоровления.
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950
*Социальная сеть Instagram компании Meta Inc признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?