Онлайн-курс
Формула осанки
4.0
Получи красивые осанку и тело,
уверенность в себе и энергию за 15 минут в день кайфовых и приятных тренировок
уверенность в себе и энергию за 15 минут в день кайфовых и приятных тренировок
Здоровая Осанка
старт - 14 октября
Красивая осанка, стройность
и здоровье за 15 минут в день
без изнуряющих тренировок
и ограничений
и здоровье за 15 минут в день
без изнуряющих тренировок
и ограничений
На курсе
с помощью моего авторского подхода ты придешь
с помощью моего авторского подхода ты придешь
ОТ ЭТОГО:
Сутулость и плохая осанка
Неуверенная походка
Отеки на лице и теле
Желание спрятать за мешковатой одеждой холку, второй подбородок, сутулость и выпирающий живот
Нет возможности надеть красивое облегающее платье с открытыми плечами и спиной
Боли в пояснице, лопатках, шее
Недержание, боли во время ПА и месячных
Страх поправиться при каждом приёме пищи
Нет сил на жизнь и активный отдых
Не получаете комплименты
К ЭТОМУ:
Красивая осанка и уверенная походка
Нравитесь себе в зеркале и не можете оторвать от себя взгляд
Желание наряжаться, показывать красивые плечи, шею, подтянутый овал лица
Возможность надеть красивое обтягивающее платье
Хорошо получаетесь на фото, даже на случайных. Желание устраивать себе больше фотосессий
Новый уровень чувствования и понимания своего тела
Отсутствие болей в спине и лёгкость в теле
Здоровые отношения с едой и стабильное снижение/набор веса до желаемого
Плоский живот и отсутсвие отеков и целлюлита
Комплименты от близких и знакомых, все замечают, как походка и осанка стали королевскими
На курсе с помощью моего авторского подхода ты придешь
Твой путь на курсе
Жизнь в кайфе и любви к своему телу возможна благодаря грамотной комплексной работе с телом
Давай расскажу, как мы придем к результату твоей мечты:
Почувствуй улучшения сразу
Бонусная неделя
Что делаем: Тренировки от отеков и на здоровую гибкость
Результат: Почувствуешь легкость в теле, уменьшится отечность и скованность. Уменьшишь мимические морщины и сделаешь лицо свежее* (со 2 тарифа)
Начало Преображения
неделя
1
Что делаем: Тренировки на осанку, грудной и дыхание
Результат: Научишься правильно выпрямляться, уберёшь сутулость и сделаешь живот плоским с помощью правильного дыхания
Легкость в ногах и Королевская подходка
неделя
2
Что делаем: Работа со стопами и коленями, уменьшение плоскостопия и предотвращение выпирающих косточек
Результат: Уйдет напряжение и боли в ногах, появится четкая опора. Еще больше улучшится осанка, стопа - это её фундамент
Те самые декольте и плечи, от которых не оторвать глаз
неделя
3
Что делаем: Подробная и глубокая работа с верхом тела, тренировки на грудной, лопатки, шею
Результат: Избавление от холки, второго подбородка, раскрытые плечи
Здоровье органов малого таза и уменьшение целлюлита
неделя
4
Что делаем: Тренировки на мобильность тазобедренных, тазовое дно, проработка бедер с роллом МФР
Результат: Уменьшение целлюлита, улучшение качества жизни: комфортные месячные, повышение либидо
Доводим внешний вид и самочувствие до совершенства
неделя
5
Что делаем: Тренировка глубоких мышц пресса через дыхание, углубленные тренировки на спину и тазовое дно
Результат: Плоский живот, закрепление результата в осанке и здоровье тела
Красивый пресс и ягодицы*
неделя
6
Что делаем: Мы отстроили правильную работу тела по кирпичикам и теперь можем перейти к упражнениям со звездочкой: подкачке ягодиц и глубокой проработке пресса
(cо 2 тарифа)
Результат: Научитесь включать ягодицы так, чтобы они горели даже без доп. весов. Сделаете область живота еще более привлекательной
Что еще тебя ждёт?
Индивидуальный
трекер
трекер
Запросы и нарушения в осанке
у всех разные.
Как получить классный результат именно с вашими вводными данными?
Комплексно поработать с телом и сделать упор на ваши проблемы и цели!
у всех разные.
Как получить классный результат именно с вашими вводными данными?
Комплексно поработать с телом и сделать упор на ваши проблемы и цели!
В этом поможет моя
уникальная система:
уникальная система:
В вашем плане будут чаще встречаться те тренировки, которые нужны именно вам
Готово:
Стабильное снижение веса и здоровые отношения с едой
Надоело есть с мыслью “как бы не поправиться?”
Вы проходите диагностику по методичке
Заносите свои данные
в бот
в бот
Получаете персональную программу на весь курс
Наладите сбалансированное питание, ведущее к вашим целям в весе
Разберётесь, какие витамины нужны нам для здоровья и энергии,
а какие БАДы лишние
а какие БАДы лишние
Снизите отёчность еще больше за счёт питания
На тарифе с диетологом вы:
Это не тот курс, на котором вы сбросите вес, а потом наберёте еще больше. Здесь вы под чутким ведением врача эндокринолога-диетолога научитесь тем инструментам, которые помогут удержать вес
Единомышленники и мотивация
На курсе будет чат - уютное место, где участники мотивируют друг друга и получают поддержку. Там вы обретёте единомышленников, вдохновение, а также получите ценные советы от кураторов.
*С 3 тарифа
NEW
Еженедельные дополнительные тренировки в прямом эфире от Ирины *со второго тарифа
Дополнительные бонусы за прохождение 80% тренировок
Самостоятельно или с помощью куратора, со 2 тарифа
ТГ-бот ежедневно в установленное вами время будет присылать ссылку на ту тренировку, которая стоит в плане на сегодня
Возможность вступить в закрытый клуб по подписке.
Это уникальное место, куда могут попасть только участники курса Формула осанки. В клубе есть все для поддержания и углубления результат и ежемесячно выходят новые тренировки.
Это уникальное место, куда могут попасть только участники курса Формула осанки. В клубе есть все для поддержания и углубления результат и ежемесячно выходят новые тренировки.
3 места в клуб с доступом на 3 месяца будут разыграны среди участников, прошедших курс.
Результаты моих учениц
Результаты диетолога-эндокринолога курса
ТАРИФЫ
3 бонусные тренировки *доступны сразу с даты покупки
15 тренировок основной программы
3 бонусные тренировки *доступны сразу с даты покупки
Методичка самодиагностики и индивидуальный трекер
3 лекции по базовой анатомии:
Отделы позвоночника; как устроено тазовое дно; лекция-практикум красивая походка
3 бонусные тренировки *доступны сразу с даты покупки
Общий чат единомышленников
15 тренировок основной программы
Доступ: 2 недели после окончания курса
Базовый
Твоя красивая осанка
15 тренировок основной программы
Методичка самодиагностики и индивидуальный трекер
Методичка самодиагностики и индивидуальный трекер
3 лекции по базовой анатомии:
Отделы позвоночника; как устроено тазовое дно; лекция-практикум красивая походка
3 лекции по базовой анатомии:
Отделы позвоночника; как устроено тазовое дно; лекция-практикум красивая походка
Общий чат единомышленников
Доступ: 6 недель после окончания курса
Общий чат единомышленников
С КУРАТОРОМ
Бот составляет план тренировок, который лучше всего подходит для именно ваших нарушений
С куратором и диетологом
Осанка, рельеф тела и молодость лица
Полный апгрейд организма
Самомассаж лица от мимических морщин + памятка для быстрого повторения практики
Дополнительная 6я неделя для красивых ягодиц и пресса
Помощь с диагностикой осанки и персональные рекомендации от куратора
Индивидуальная проверка выполнения упражнений от кураторов на платформе
Самомассаж лица от мимических морщин + памятка для быстрого повторения практики
Дополнительная 6я неделя для красивых ягодиц и пресса
Помощь с диагностикой осанки и персональные рекомендации от куратора
Индивидуальная проверка выполнения упражнений от кураторов на платформе
Анализ с диетологом ваших исходных данных, составление реального и выполнимого плана по снижению веса
Корректировка питания, проверка тарелок и рекомендации от диетолога в ходе курса
Промежуточные замеры результатов
Подведение итогов и рекомендации на будущее
4 Лекции от диетолога: как правильно худеть, лекция о сбалансированном питании, лекция БАДы и витамины, Антиотечное питание
Бот составляет план тренировок, который лучше всего подходит для именно ваших нарушений
Доступ: 6 недель после окончания курса
Бот составляет план тренировок, который лучше всего подходит для именно ваших нарушений
Еженедельные прямые эфиры с Ириной с доп. тренировками и ответами на вопросы
Еженедельные прямые эфиры с Ириной с доп. тренировками и ответами на вопросы
Html code will be here
Html code will be here
Html code will be here
КОМАНДА
АНАСТАСИЯ ИВАНОВА
Врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения
Автор блога @endodoctor_ivanova об эндокринном здоровье и правильном питании
Ведущий специалист клиники «Ниармедик»
Член ассоциации: American Thyroids Association, European Society of Endocrinology, European Association for the Study of Diabetes, Российская ассоциация эндокринологов
МАРИЯ БОЙКО
Действующий тренер групповых и персональных фитнес-программ, сертифицированный инструктор аэройоги, преподаватель по адаптивной физической культуре, тренер умного фитнеса
Уже более 15 лет занимается преподавательской деятельностью, постоянно учится и развивается, чтобы давать ученикам самое лучшее
КАРИНА КРЫЛОВА
ИРИНА АФРИКАНОВА
25 лет в спорте
Имеет тренерский стаж 9 лет
Улучшила более 75 осанок, помогла множеству людей избавиться от болей и дискомфорта в теле
Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
Пропагандирует здоровый и осознанный подход к фитнесу, нацеленный на улучшение здоровья и самочувствия
Специализируется на работе с осанкой, ведении функциональных тренировок
Помогла более 2 500 девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
Умный фитнес — вид тренировок на оздоровление организма и тела. Методика не предполагает изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, она про гармоничные движения тела, проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.
Автор уникальных онлайн-программ, приводящих к результату за самый короткий срок
Ей доверяют крупные блогеры (Марго Савчук / Мила Зверева / Анастасия Билан / Зинаида ПРО)
ВОПРОС-ОТВЕТ
Теннисный мячик, коврик и мягкий гладкий ролл для МФР. В вводном уроке курса есть чек-лист, как выбрать правильное оборудование.
Да. При выборе тарифа вас перенаправит на страницу с выбором оплаты. Выберите способ оплаты “Иностранная банковская карта”. Если в процессе оплаты возникнут проблемы - напишите в службу заботы
Мы советуем заниматься своей осанкой даже, когда вы не ощущаете сильных болей в спине и выраженных симптомов. Лучше предупредить осложнения, чем бороться с ними потом.
Тренировки на курсе не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~15 мин), но качественно влияют на осанку, на общее состояние и энергию.
Тренировки на курсе не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~15 мин), но качественно влияют на осанку, на общее состояние и энергию.
Безопасно! На курсе нет сложных упражнений, они доступны в любом возрасте и в любой физической форме.
Да, если сделаете самостоятельную диагностику осанки по методичке и будете выполнять рекомендации по вашей осанке из бота.
Да, и даже нужно, если в текущий момент нет острого воспалительного процесса, когда больно делать даже бытовые движения.
Да! Акцент на исправлении сколиоза в данном курсе не делается, но упражнения будут полезны для позвоночника.
Да, очень рекомендую вам пойти на курс, здесь мы подробно работаем со стопой.
Да, это:
• беременность
• серьезный операции, после которых не закончилось восстановление
• металлические конструкции в позвоночнике или суставах
• серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
Если у вас какая-то особая ситуация, по которой хотите проконсультироваться, - можете написать ее в службу заботы, и вам подскажут.
• беременность
• серьезный операции, после которых не закончилось восстановление
• металлические конструкции в позвоночнике или суставах
• серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
Если у вас какая-то особая ситуация, по которой хотите проконсультироваться, - можете написать ее в службу заботы, и вам подскажут.
Тренировки на Геткурсе в записи, каждую неделю выходят 3 тренировки. ТГ-бот составляет вам персональный план из тренировок на каждый день, в зависимости от ваших нарушений. Также есть общий чат в телеграмм, где можно задать вопрос и получить поддержку и мотивацию.
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950
*Социальная сеть Instagram компании Meta Inc признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?