Перестань сутулиться и почувствуй тело здоровым и энергичным без изнурительных тренировок
2-недельный интенсив
Всего за 10-15 минут в день
игровой формат мотивирует дойти до конца
не требуется доп. оборудование
можно заниматься дома
подходит для новичков
НАЧАТЬ СБОРКУ ТЕЛА
знакомо?
А основа красивого и здорового тела — это осанка.
Важно: проблема не в тебе или твоём теле, а в том, что ты пыталась решать проблемы точечно.
Но наше тело — это взаимосвязанная система.
Ты сутулишься, даже если стараешься сидеть ровно
Кажется, что «со мной что-то не так»
Ты начинала заниматься и бросала
Тренировки забирают силы, а не дают энергию
Живот выпирает, хотя ты не переедаешь
К вечеру появляется тяжесть в спине, шее, пояснице
Кому подойдет интенсив «осанка как система»?
Этот интенсив для тебя, если ты узнаёшь себя хотя бы в одном пункте:
Много сидишь и устаёшь к вечеру:
Здесь ты научишься не держать осанку силой, а перестроить тело так, чтобы ровное положение стало естественным.
  • работаешь за компьютером или часто сидишь в телефоне
  • к вечеру чувствуешь тяжесть в спине, шее или пояснице
  • замечаешь, что сутулишься, даже когда стараешься держать осанку
Уже много раз начинала и бросала: 
Проблема не в тебе.
Здесь короткие комплексы по 10–15 минут, после которых становится легче сразу, и поэтому появляется желание продолжать.
  • загораешься, но быстро сливаешься
  • чувствуешь, что тренировки забирают силы
  • думаешь, что с тобой «что-то не так» и не хватает дисциплины
Ты мама
(даже если роды были несколько лет назад)
В интенсиве мы мягко и безопасно восстанавливаем дыхание, тазовое дно и глубокие мышцы спины
  • чувствуешь, что поясница слабая
  • замечаешь выпирающий живот при нормальном весе
  • быстро устаёшь, тело как будто «не собрано»
  • носила или носишь ребёнка, и постоянно сутулишься
Хочешь выглядеть лучше,
но без изнуряющих тренировок 
Этот интенсив про осанку как основу внешнего вида:
плечи раскрываются, живот подтягивается, движения становятся свободнее.
  • хочешь ровную спину, раскрытую грудь и красивую походку
  • не хочешь пахать в зале или «убиваться» на тренировках
  • хочешь чувствовать лёгкость, а не усталость после занятий
Интенсив тебе НЕ подойдет, если:
  • ты ищешь «волшебную таблетку за один день»
  • не готова уделять 10–15 минут в день
  • ищешь жёсткий фитнес до седьмого пота и изнеможения
Тебе 40+ и хочется бережно, но эффективно
Интенсив подходит даже если ты никогда не тренировалась:
без прыжков, без жёстких движений, с акцентом на мобильность, дыхание и стабильную опору.
  • чувствуешь скованность по утрам
  • периодически болит спина, шея или колени
  • боишься навредить себе резкими нагрузками
хочу на интенсив!
Интенсив «Осанка как система» - это 6 ёмких эффективных комплексов по 10–15 минут.

Каждая тренировка ведёт тебя новому уровню осанки и контакта с телом
1
Энергия и вытяжение позвоночника
Зарядка, после которой тело просыпается, позвоночник становится длиннее, а спина прямее.
2
Дыхание от отеков и выпирающего живота
В этой тренировке ты научишься дышать так, чтобы:
  • уходила тяжесть и отёки
  • живот становился более плоским
  • тело расслаблялось, а не зажималось
3
Стопы — фундамент всей осанки
В тренировке:
  • улучшаем опору в стопы
  • снимаем напряжение
  • восстанавливаем работу сводов
4
Раскрытый грудной и плечи
Помогает:
  • выпрямиться без усилий
  • убрать зажимы между лопатками
  • после тренировки уже не хочется сутулиться
5
Лёгкость в шее и подтянутый овал лица
В этом комплексе:
  • снимаем напряжение с области декольте
  • возвращаем голове правильное положение
  • делаем четче овал лица
6
Тазовое дно
В тренировке грамотно поработаем с мышцами тазового дна, скорректируем прогиб в пояснице и улучшим женское здоровье
Формат: ты не просто тренируешься, ты собираешь своё тело, как систему, на примере самолёта ✈️
За каждую выполненную тренировку — деталь конструкции.
Игровой формат помогает не слиться, и собрать свой самолет до конца.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Без изнурения, но с ощущаемым эффектом. Каждая тренировка = новый этап сборки тела.
Можно заниматься в удобное время, успеваешь пройти всё в комфортном темпе.
  • 6 тренировок по 10–15 минут:
  • Доступ на 2 недели
тариф

самостоятельный
Тренировки открываются прямо в боте, не нужно ничего скачивать и искать. Уведомление о тренировке в удобное тебе время помогает не слиться.
Доступ открывается только тем, кто дошёл до финала. Возможность выиграть бонусы для продолжения в Клубе осанки — от скидок до бесплатного месяца участия и персональной тренировки с Ириной.
  • Удобный Telegram-бот
  • Колесо фортуны после прохождения
За каждую выполненную тренировку ты получаешь деталь. Наглядно видишь, как «собирается» твоё тело. Это реально мотивирует дойти до конца.
  • Геймификация и сборка самолёта ✈️
Стоимость
НАЧАТЬ СЕЙЧАС
1990₽
2500₽
По кнопке вы перейдёте в TG-бот.
В нём можно оплатить участие, и в нём же проходит интенсив.
КОЛЕСО ФОРТУНЫ ВСЕМ, КТО СДЕЛАЕТ 6 ТРЕНИРОВОК ИНТЕНСИВА
Бонусы активируются для продолжающих путь ✈️
После интенсива ты сможешь покрутить колесо фортуны и получить:
  • скидки на клуб осанки
  • дополнительные тренировки
  • VIP-разбор твоей осанки с рекомендациями
  • персональную тренировку
  • или даже месяц клуба бесплатно
НАЧАТЬ СБОРКУ ТЕЛА

  • 🧘Интенсив vs Ютуб💻

    Ютуб:
    ❌Нет системы — тратишь время, и не получаешь результат
    ❌Есть риск навредить себе сложными упражнениями
    ❌Без структуры падает мотивация, начинаешь и бесконечно забрасываешь

    Интенсив:
    ✅Проверенная выстроенная система
    ✅Чувствуешься себя лучше уже после первой тренировки
    ✅Игровая механика интенсива не дает забросить тренировки

  • 🧘Интенсив vs Зал👟

    Зал:
    ❌Не учитывает нарушения современного человека. 
    ❌Приседать, стоять в планке, качать пресс скручиваниями — неэффективно и опасно, пока вы не восстановили работу стоп, позвоночника, дыхания.
    ❌Тренировки долгие и изнурительные 

    Интесив:
    ✅ 10−15 минут в день прямо из дома 
    ✅ после тренировки сил и энергии больше, чем до
    ✅ подходит для жизни, а не «идеального режима»
    ✅ стоимость меньше, чем 1 персональная тренировка в зале 
МОЯ МИССИЯ — ПОМОЧЬ ВАМ:
  • Влюбиться в свое отражение в зеркале
  • Забыть о болях в спине и суставах
  • Жить яркой, активной жизнью без стеснения и ограничений
МОИ ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ
Я с детства в спорте — КМС по художественной гимнастике, 1 взрослый разряд по лёгкой атлетике.
Но не смотря на спортивное прошлое, у меня были сильные проблемы с осанкой и боли в спине.

И только в свои 28 лет я смогла решить эти проблемы полностью, когда прошла множество тренерских специализированных обучений, применила все знания на себе и выявила самые эффективные подходы.

Уже 5 лет я помогаю людям исправлять осанку и избавляться от болей в спине по моей методике.
АФРИКАНОВА ИРИНА
Результаты
тех, кто занимался регулярно по моей системе 1-2 месяца
Ты можешь начать уже сегодня!
И главное — ты дойдёшь до конца, потому что формат сделан так, чтобы не сливаться.
✈️ Ты шаг за шагом соберёшь свой «самолёт» и увидишь результат не в теории, а в теле.
За эти 6 тренировок ты:
  • почувствуешь лёгкость в спине и шее
  • перестанешь постоянно «ловить» осанку
  • поймёшь, как работает твоё тело
Тебе не нужно:
  • много мотивации
  • идеального момента
  • свободного часа в расписании
НАЧАТЬ СБОРКУ ТЕЛА
Нужно всего 10–15 минут в день и готовность дать телу шанс.
Если пока не готовы приобрести интенсив, попробуйте мой бесплатный мини-практикум по осанке.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950
*Социальная сеть Instagram компании Meta Inc признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Политика Конфиденциальности
Договор оферты
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите в службу заботы