Старт курса
Длительность
Онлайн-курс
14 августа
6 недель
Ирины Африкановой
Твои красота + здоровье
ФОРМУЛА ОСАНКИ
Формула осанки - это энергия, уверенность в себе, красота и здоровье через работу с осанкой
Программа курса
1 неделя
Основы хорошей осанки. Научитесь правильно выпрямляться и дышать, уже за счет этого осанка значительно улучшится
3 неделя
Углубленная работа с верхом. Избавитесь от горбика, второго подбородка и раскроете плечи
5 неделя
Сделаете живот более подтянутым, работая с прессом через дыхание
2 неделя
Уменьшите плоскостопие и избавитесь от переразгиба коленей, что еще больше улучшит осанку
4 неделя
Углубленная работа с низом.
Улучшите работу тазового дна, избавитесь от отеков на бедрах
6 неделя
Закрепите результат во всех отделах через углубленную работу
Нажмите на кружок чтобы увидеть подробное описание
1 неделя
Основы хорошей осанки. Научитесь правильно выпрямляться и дышать, уже за счет этого осанка значительно улучшится
3 неделя
Углубленная работа с верхом. Избавитесь от горбика, второго подбородка и раскроете плечи
5 неделя
Сделаете живот более подтянутым, работая с прессом через дыхание
2 неделя
Уменьшите плоскостопие и избавитесь от переразгиба коленей, что еще больше улучшит осанку
4 неделя
Углубленная работа с низом.
Улучшите работу тазового дна, избавитесь от отеков на бедрах
6 неделя
Закрепите результат во всех отделах через углубленную работу
Бонусы
Помимо 18 основных тренировок вам будут доступны супер бонусы
Лекции по базовой анатомии простым языком.
Вы лучше поймете свое тело и как в нем все связаны между собой осанка, стопы и тазовое дно.
Лекции по здоровому питанию.
Бонусный блок спец тренировок.
Как поддерживать хорошую форму и энергию без жестких ограничений.
Зарядка в постели, зарядка на стуле, зарядка от отеков, тренировка от болей в пояснице, тренировка для восстановления психического равновесия
Индивидуальный подход!
У нас на курсе есть методичка диагностики нарушений и бот помощник
Проблемы у всех разные, но результат получают все
01
02
03
Вы определяете свои нарушения
Заносите их в бот
Бот составляет вам персональный план тренировок под ваши особенности
Также бот напомнит о выходе новых тренировок и подскажет, какую тренировку делать сегодня
Неправильная осанка – это
Правильная осанка – это
Не только искривление спины, но и букет проблем, которые влияют на качество жизни и и провоцируют быстрое старение.
Здоровье, энергичность, сохранение молодости и уверенность в себе.
Сильные боли в лопатках, пояснице и шее
Проблемы с дыханием
Головные боли и остеохондроз
Ограничение подвижности
Межпозвоночные грыжи
Смещение внутренних органов
Второй подбородок, выпирающий живот
Прямая спина и шея
Плоский живот, подтянутое тело и овал лица
Ясность ума и отсутствие головных болей
Уверенная правильная походка
Жизнь без боли в пояснице, лопатках, шее
Возможность вести активный образ жизни
Продление молодости и долголетие
Пройди тест и узнай, нужно ли тебе на курс
Далее →
Пройди тест и узнай, нужно ли тебе на курс
Если хотя бы на одно из утверждений ответ «Да» курс будет вам полезен
Если ответ Да больше, чем на один пункт - курс вам просто необходим
Тарифы
• 18 видео-тренировок
Памятка, какое оборудование понадобится для курса
Методичка самодиагностики
Бот, который составит индивидуальный план тренировок по вашим нарушениям, определенным по методичке
Лекции по здоровому питанию и необходимым каждому витаминам от врача Эндокринолога-диетолога
Методичка, как составить рацион питания
1 Прямой эфир с врачом Эндокринологом-диетологом с ответами на вопросы
Общий чат единомышленников, кураторы отвечают на часто возникающие вопросы в чате
2 прямых эфира вопрос-ответ с куратором
3 лекции по базовой анатомии простым языком
Бонусные тренировки: Зарядка от отеков, зарядка в кровати, офисная зарядка, расслабляющий МФР на все тело, тренировка для эмоционального равновесия и хорошего настроения.
Доступ после окончания курса 2 недели
Розыгрыш 3 подарочных спорт боксов
4990₽
самостоятельный
9 990₽
+ Помощь с диагностикой нарушений и составлением индивидуального плана тренировок
+ Проверка ДЗ на платформе кураторами. Также вы можете задавать любые возникающие вопросы на платформе.
+ Индивидуальная онлайн-тренировка с куратором за лучший результат До/После в группе куратора
+ Уроки по тейпированию от отеков и дополнительная тренировка интимных мышц
+ Доступ 2 месяца после окончания курса
с куратором
Все, что входит в тариф «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
9990₽
14 990₽
Все, что входит в тариф «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
+
42 000₽
С ИРИНОЙ
70 мест
+ Диагностика нарушений от Ирины и помощь в составлении индивидуального плана тренировок
+ Проверка ДЗ на платформе Ириной
+ Отдельный чат в ТГ с Ириной, где можно задавать любые вопросы
+ 1 Групповая онлайн-тренировка с Ириной
+ Индивидуальная онлайн-тренировка с Ириной за лучший результат До/После
+ Доступ 3 месяца после окончания курса
+
5 мест
50 000₽
Команда курса
ИРИНА АФРИКАНОВА
• 25 лет в спорте
• Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
• Помогла более 2 100+ девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку
Анастасия Иванова
• Врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения.
• Автор блога @endodoctor_ivanova об эндокринном здоровье и правильном питании.
• Ведущий специалист клиники «Ниармедик»
• Член ассоциации: American Thyroids Association, European Society of Endocrinology, European Association for the Study of Diabetes, Российская ассоциация эндокринологов.
Мария Бойко
  • Действующий тренер групповых и персональных фитнес-программ
  • Сертифицированный инструктор аэройоги
  • Преподаватель по адаптивной физической культуре, тренер умного фитнеса.
  • Уже более 15 лет занимается преподавательской деятельностью, постоянно учится и развивается, чтобы давать своим ученикам самое лучшее
Оксана Дворядкина
  • Работает тренером уже 20 лет.
  • Большой опыт ведения групповых программ, последний год - персональное ведение.
  • Занимается коррекцией осанки, работает с болью, есть успешные кейсы клиентов после травм, после родов.
  • Открыла первую в своем округе группу по гирям и группу коррекционного тренинга для работы с болью.
Елена Инвияева
Карина Крылова
  • Тренер по функциональным тренировкам, стаж более 8 лет.
  • Специализируется на работе с осанкой, стопой и восстановлении женского здоровья.
  • Прошла и проходит множество обучений у ведущих преподавателей в сфере фитнеса.
  • Образование высшее: Хореограф.
  • Специальный психолог.
  • Тренерский опыт более 20 лет. Последние 10 лет преподает пилатес, функциональный тренинг и персональное ведение по индивидуальным запросам.
Результаты участников предыдущих онлайн-программ
Видео-отзывы участников
Ответы на вопросы
Безопасно! На курсе нет сложных упражнений, они доступны в любом возрасте и в любой физической форме.
Остались вопросы?
Напишите их в службу заботы
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950

© Все права защищены