УГЛУБЛЯЙСЯ

Курс по красоте и здоровью

УГЛУБЛЯЙСЯ

Присоединиться к курсу

• Усовершенствуй и закрепи осанку

• Сделай живот плоским

• Избавься от интимных проблем и отеков

• Сделай свою стопу здоровой и функциональной

До повышения цены:

РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ СРЕДИ ОКОНЧИВШИХ КУРС

15 мая

старт курса

6

недель длительность

Как в нашем теле связаны осанка, стопы, тазовое дно и почему с этим стоит работать каждому

PLAY

Программа курса

На нашем углублённом курсе мы подробно поработаем по этим направлениям:

01

02

04

03

05

Тазовое дно

Стопы

Мышцы пресса

Тазобедренные суставы

Грудной отдел

Слабость или гипертонус мышц тазовой диафрагмы вызывает такие проблемы, как: болезненные месячные, отсутствие либидо, оргазмов, непроизвольное мочеиспускание, боли во время полового акта. Мы поработаем с этими мышцами комплексно, научим их работать правильно.

Укрепим своды стоп - продольные и поперечные, уменьшим выпирающую косточку на большом пальце, научимся правильной опоре на стопу, что улучшит состояние всех вышележащих суставов и осанку.

Гармоничная работа диафрагмы и мышц тазового дна + работа с прессом через дыхание приведёт вас к красивому плоскому животу.

Улучшим мобильность тазобедренных суставов, подтянем внутреннюю поверхность бедра, уменьшим ушки.

Углублённая работа с грудным отделом и лопатками улучшит ваш результат по осанке после марафона.

Присоединиться к курсу

Дополнительные бонусы к программе

2 ежедневные зарядки (одна в начале курса и одна в середине)

Лекция по питанию от врача эндокринолога-диетолога

Вы убедитесь, как классно работает внедрение комплексной работы с телом на ежедневной основе. Уже одна только зарядка углубит ваш результат по осанке, научит правильно опираться на стопу и держать колени, избавит от отёков в верхней и нижней частях тела.

1. Основные ошибки в питании человека: дисбаланс, ограничения в питании, гигиена питания.
2. Современные принципы питания: Гарвардская система питания, Принцип ладони
3. Ограничения в питании: добавленный сахар, соль в рационе
4. Как правильно пить: вода и другие жидкости
5. Гигиена питания: как есть, чтобы не нарушить пищевое поведение.

Присоединиться к курсу

Призы для участников

Среди всех участников, кто прошел курс до конца будет разыграна одна индивидуальная тренировка с Ириной!

Среди всех участников, кто прошел курс до конца будут разыграны 3 подарочных бокса с секретным наполнением.

Присоединиться к курсу

Команда марафона

ИРИНА АФРИКАНОВА

Анастасия Иванова

• 25 лет в спорте
• Дипломированный тренер умного фитнеса и специалист по исправлению осанки
• Помогла более 2 100+ девушкам избавиться от боли в спине и улучшить осанку

• Врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения.
• Автор блога @endodoctor_ivanova об эндокринном здоровье и правильном питании.
• Ведущий специалист клиники «Ниармедик»
• Член ассоциации: American Thyroids Association, European Society of Endocrinology, European Association for the Study of Diabetes, Российская ассоциация эндокринологов.

Тарифы

Самостоятельный

• 18 видео-тренировок
• Памятка, какое оборудование понадобится для курса
• Лекция по анатомии о взаимосвязи осанки со стопами и тазовым дном, о связи тазового дна и оргазмов.
• Лекция по здоровому питанию от врача Эндокринолога-диетолога
• Общий чат с Ириной, часто возникающие вопросы будут разбираться в чате.
• Тест: есть ли у вас домик
• Тест на мобильность голеностопа
• Бот по составлению индивидуального плана тренировок
• Трекер тренировок
• 2 эфира вопрос-ответ с Ириной
• Доступ 1 месяц после окончания курса

С Ириной

Все что входит в тариф “В одиночку”

+

• Проверка ДЗ на платформе с Ириной и рекомендации по фото До
• Чат с эндокринологом-диетологом. Вы сможете задавать вопросы о питании и присылать рационы на проверку. Чат работает раз в неделю на протяжении 6 недель курса
• Бонусная тренировка интимных мышц
• Тейпирование от отёков
• Тейпирование при диастазе
• Доступ 2 месяца после окончания курса

Присоединиться к курсу