Теннисный мячик, коврик и мягкий гладкий ролл для МФР. В вводном уроке курса есть чек-лист, как выбрать правильное оборудование.

Да. При выборе тарифа вас перенаправит на страницу с выбором оплаты. Выберите способ оплаты “Иностранная банковская карта”. Если в процессе оплаты возникнут проблемы - напишите в службу заботы

Мы советуем заниматься своей осанкой даже, когда вы не ощущаете сильных болей в спине и выраженных симптомов. Лучше предупредить осложнения, чем бороться с ними потом.
Тренировки на курсе не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~15 мин), но качественно влияют на осанку, на общее состояние и энергию.

Безопасно! На курсе нет сложных упражнений, они доступны в любом возрасте и в любой физической форме.

Да, если сделаете самостоятельную диагностику осанки по методичке и будете выполнять рекомендации по вашей осанке из бота.

Да, и даже нужно, если в текущий момент нет острого воспалительного процесса, когда больно делать даже бытовые движения.

Да! Акцент на исправлении сколиоза в данном курсе не делается, но упражнения будут полезны для позвоночника.

Да, очень рекомендую вам пойти на курс, здесь мы подробно работаем со стопой.

Да, это:
• беременность
• серьезный операции, после которых не закончилось восстановление
• металлические конструкции в позвоночнике или суставах
• серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
Если у вас какая-то особая ситуация, по которой хотите проконсультироваться, - можете написать ее в службу заботы, и вам подскажут.

Тренировки на Геткурсе в записи, каждую неделю выходят 3 тренировки. ТГ-бот составляет вам персональный план из тренировок на каждый день, в зависимости от ваших нарушений. Также есть общий чат в телеграмм, где можно задать вопрос и получить поддержку и мотивацию.