Служба заботы
старт курса:
13 октября
онлайн курс
Ирины Африкановой
6 недель
длительность:
формула осанки 5.0
Комплексное восстановление красоты и здоровья твоего тела за 20 минут в день.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ
Функциональные стопы
Здоровые колени
Мышцы тазового дна
Плоский живот
Раскрытые плечи
Прямая спина
Красивая шея
Подтянутый овал
ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПОЗВОНОЧНИК
ОСАНКА -
На курсе мы придём к здоровью и красоте всего тела через восстанавливающие тренировки.
Пройди тест и узнай, нужно ли тебе на курс
результат
Если хотя бы на одно из утверждений ответ Да, курс будет вам полезен. 

Если вы ответили утвердительно на несколько пунктов, курс вам просто необходим.
иду на курс!
ПРОГРАММА КУРСА
Поэтапные шаги к  здоровой спине и суставам, красивой осанке, легкости и уверенности в себе:
НЕДЕЛЯ 1
НАЧАЛО ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Тренировки на осанку, грудной и дыхание.
Научишься правильно выпрямляться, уберёшь сутулость и сделаешь живот более плоским с помощью правильного дыхания.
Что делаем:
Результат:
Работа со стопами и коленями, уменьшение плоскостопия и предотвращение выпирающих косточек.
Что делаем:
Уйдёт напряжение и боли в ногах, появится чёткая опора. Ещё больше улучшится осанка, стопа — это её фундамент.
Результат:
НЕДЕЛЯ 2
ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ И КОРОЛЕВСКАЯ ПОХОДКА
НЕДЕЛЯ 3
те самые декольте и плечи,
от которых не оторвать глаз
Подробная и глубокая работа с верхом тела, тренировки на грудной, лопатки, шею
Избавление от холки, второго подбородка, раскрытые плечи
Что делаем:
Результат:
Тренировки на мобильность тазобедренных, тазовое дно, проработка бедер с роллом МФР
Уменьшение целлюлита, улучшение качества жизни: комфортные месячные, повышение либидо
Что делаем:
Результат:
НЕДЕЛЯ 4
ЗДОРОВЬЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА И УМЕНЬШЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА
НЕДЕЛЯ 5
ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ И СИЛЬНЫЙ КОР
Тренировка глубоких мышц пресса через дыхание, массаж от отеков на животе и работа с мышцами кора
Плоский живот и сильный кор, поддерживающий поясницу
Что делаем:
Результат:
Углубленные тренировки на осанку, грудной, лопатки и плечи.
Закрепление результата в осанке и здоровье тела
Что делаем:
Результат:
НЕДЕЛЯ 6
ДОВОДИМ ВНЕШНИЙ ВИД И САМОЧУВСТВИЕ ДО СОВЕРШЕНСТВА
Сразу после покупки вам доступны бонусные тренировки:
  1. Утренняя зарядка в кровати
  2. Вечерняя расслабляющая тренировка в кровати
  3. На здоровую гибкость
  4. Офисная разминка
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Проблемы у всех разные, но результат получают все.
У нас на курсе есть методичка диагностики нарушений и бот-помощник.
При желании бот будет напоминать о тренировках в удобное тебе время и прислать ссылку на нужную тренировку.
  1. Вы определяете свои нарушения
  2. Заносите их в бот
  3. Бот составляет вам персональный план тренировок на каждый день с учётом именно ваших нарушений
ДЛЯ КОГО КУРС
Для тех, кто много сидит за компьютером или в телефоне
С современным сидячим образом жизни просто необходимо выполнять компенсационные упражнения, чтобы тело было здоровым и не давало сбои уже после 30 лет.
Курс даёт простые, но эффективные упражнения по 20 минут в день, которые легко встроить в режим даже самым занятым. Ты почувствуешь лёгкость в спине и начнёшь выглядеть прямее уже через пару недель.
Для тех, кто уже пробовал «качать спину», но результата не получил.
Осанка — это гораздо больше, чем поверхностные мышцы спины. Это наша нервная система, стопы, диафрагма, мышцы тазового дна и другие важные составляющие. Именно благодаря комплексной системе курс дает такие быстрые и заметные результаты.
Для тех, кто устал тратить деньги на разных специалистов и не получать результат
Уже выкинули кучу денег на остеопатов, массажистов, мануальщиков, ортопедические стельки и корсеты, а боли не ушли и осанка не исправилась?
Время решать первопричину проблем, а не их следствие.
Для мам маленьких детей и тех, кто планирует беременность 
Работа с дыханием и мышцами тазового позволяет быстро восстановить женское здоровье и подтянуть живот после родов.
А исправление осанки до беременности и улучшение работы глубоких мышц облегчает вынашивание малыша и роды.
Для женщин, которые хотят красивую фигуру и здоровую спину без часовых упахиваний в зале.
Красивый силуэт — это не часовые изнурительные тренировки, а правильная работа с осанкой через нервную систему. На курсе даже без снижения веса ты станешь выглядеть стройней, сделаешь живот и овал лица подтянутыми.
А при выборе тарифа с диетологом научишься снижать вес и питаться с пользой для организма без ограничений и срывов
Сэкономь десятки тысяч и восстанови работу тела на курсе через комплексную работу и включение нужных мышц.
Правильное распределение нагрузки по телу, включение нужных мышц в работу — это можете сделать только вы сами.
ИДУ НА КУРС!
Результаты и отзывы участников
прошлых потоков:
Результаты от диетолога-эндокринолога:
тарифы
базовый
Хочешь выпрямить спину, убрать сутулость и знаешь, что разберёшься самостоятельно?
Этот тариф для тебя.
  • 4 бонусные тренировки (утренняя и вечерняя зарядки в кровати, на гибкость, офисная разминка) *доступны сразу с даты покупки
  • 6-недельная программа тренировок, восстанавливающая осанку, суставы, построенная под именно ваши нарушения
  • Методичка для диагностики осанки
  • Бот, который подберёт индивидуальный план тренировок исходя из ваших нарушений с функцией напоминания в удобное время
  • Лекции по базовой анатомии: отделы позвоночника, как устроено тазовое дно.
  • Общий чат единомышленников с рубрикой вопрос-ответ от куратора дважды в неделю
  • Доступ: 2 недели после окончания курса
-
-
  • Диагностика вашей осанки и персональные рекомендации от профессионального тренера-куратора
  • Самомассаж лица от мимических морщин+памятка для быстрого повторения практики
  • Дополнительная тренировка интимных мыщц
  • Урок Красивая походка и Диагностика вашей походки от куратора
  • Индивидуальная проверка выполнения упражнений от кураторов на платформе
  • Увеличенный доступ к курсу
  • Анализ с диетологом ваших исходных данных, составление реального и выполнимого плана по снижению веса
  • Корректировка питания, проверка тарелок и рекомендации от диетолога в ходе курса в общем чате 2 раза в неделю
  • Подведение итогов и рекомендации на будущее
  • 4 Лекции от диетолога: как правильно худеть, лекция о сбалансированном питании, лекция БАДы и витамины, Антиотечное питание
15 000
с куратором
Если ты хочешь разбор твоей осанки от специалиста и индивидуальную проверку техники в течении курса — этот тариф даст тебе максимальную уверенность.
  • 4 бонусные тренировки (утренняя и вечерняя зарядки в кровати, на гибкость, офисная разминка) *доступны сразу с даты покупки
  • 6-недельная программа тренировок, восстанавливающая осанку, суставы, построенная под ваши нарушения
  • Методичка для диагностики осанки
  • Бот, который подберёт индивидуальный план тренировок исходя из ваших нарушений с функцией напоминания в удобное время
  • Лекции по базовой анатомии: отделы позвоночника, как устроено тазовое дно.
  • Общий чат единомышленников с рубрикой вопрос-ответ от куратора дважды в неделю
+
  • 6 недель доступа после окончания
  • Диагностика вашей осанки и персональные рекомендации от профессионального тренера-куратора
  • Самомассаж лица от мимических морщин+памятка для быстрого повторения практики
  • Дополнительная тренировка интимных мыщц
  • Урок Красивая походка и Диагностика вашей походки от куратора
  • Индивидуальная проверка выполнения упражнений от кураторов на платформе
  • Увеличенный доступ к курсу
-
  • Анализ с диетологом ваших исходных данных, составление реального и выполнимого плана по снижению веса
  • Корректировка питания, проверка тарелок и рекомендации от диетолога в ходе курса в общем чате 2 раза в неделю
  • Подведение итогов и рекомендации на будущее
  • 4 Лекции от диетолога: как правильно худеть, лекция о сбалансированном питании, лекция БАДы и витамины, Антиотечное питание
17 000
Идеальный выбор, если хочешь не только красивую осанку и здоровые суставы, но и похудеть/набрать массу без диет и срывов
с куратором и диетологом
  • 4 бонусные тренировки (утренняя и вечерняя зарядки в кровати, на гибкость, офисная разминка) *доступны сразу с даты покупки
  • 6-недельная программа тренировок, восстанавливающая осанку, суставы, построенная под ваши нарушения
  • Методичка для диагностики осанки
  • Бот, который подберёт индивидуальный план тренировок исходя из ваших нарушений с функцией напоминания в удобное время
  • Лекции по базовой анатомии: отделы позвоночника, как устроено тазовое дно.
  • Общий чат единомышленников с рубрикой вопрос-ответ от куратора дважды в неделю
+
+
  • 6 недель доступа после окончания
  • Диагностика вашей осанки и персональные рекомендации от профессионального тренера-куратора
  • Самомассаж лица от мимических морщин+памятка для быстрого повторения практики
  • Дополнительная тренировка интимных мыщц
  • Урок Красивая походка и Диагностика вашей походки от куратора
  • Индивидуальная проверка выполнения упражнений от кураторов на платформе
  • Увеличенный доступ к курсу
  • Анализ с диетологом ваших исходных данных, составление реального и выполнимого плана по снижению веса
  • Корректировка питания, проверка тарелок и рекомендации от диетолога в ходе курса в общем чате 2 раза в неделю
  • Подведение итогов и рекомендации на будущее
  • 4 Лекции от диетолога: как правильно худеть, лекция о сбалансированном питании, лекция БАДы и витамины, Антиотечное питание
20 000
SOLD OUT
SOLD OUT
SOLD OUT
КТО ВЕДЁТ МАРАФОН?
«Я уверена: ты можешь выглядеть и чувствовать себя потрясающе — без жёстких диет и тяжёлых тренировок.
Всё начинается с осанки.

Она меняет походку, самочувствие, настроение и отношение к себе.

Уже более 3000 участниц прошли мои онлайн курсы.
Получилось у них, получится и у тебя!

Я в тебя верю"
Ирина Африканова — тренер по осанке и женскому фитнесу, автор курсов, которые помогли тысячам женщин убрать сутулость, живот, второй подбородок и боли в спине.
СЕРТИФИКАТЫ ИРИНЫ
Ирине доверяют известные блогеры
и делятся своими результатами:
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
КУРАТОРЫ МАРАФОНА
МАРИЯ БОЙКО
Действующий тренер групповых и персональных фитнес-программ, сертифицированный инструктор аэройоги
Преподаватель по адаптивной физической культуре, тренер умного фитнеса
Уже более 15 лет занимается преподавательской деятельностью, постоянно учится и развивается, чтобы давать ученикам лучшее
СЕРТИФИКАТЫ МАРИИ
КАРИНА КРЫЛОВА
Имеет тренерский стаж 9 лет
Улучшила более 75 осанок, помогла множеству людей избавиться от болей и дискомфорта в теле
Пропагандирует здоровый и осознанный подход к фитнесу, нацеленный на улучшение здоровья и самочувствия
Специализируется на работе с осанкой, ведении функциональных тренировок
СЕРТИФИКАТЫ КАРИНЫ
АНАСТАСИЯ МАКСИМОВА
Анастасия Максимова
Врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения
Автор блога @endodoctor_maksimova об эндокринном здоровье и правильном питании
Ведущий специалист клиники «Ниармедик»
Член ассоциации: American Thyroids Association, European Society of Endocrinology, European Association for the Study of Diabetes, Российская ассоциация эндокринологов
СЕРТИФИКАТЫ АНАСТАСИИ
ДОВЕРИТЬСЯ ПРОФЕССИОНАЛАМ
ответы на частые вопросы
ИП Африканова Ирина Святославовна
ИНН 622904394873
ОГРНИП 323508100033950
Политика Конфиденциальности
*Социальная сеть Instagram компании Meta Inc признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Договор оферты
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите в службу заботы